co mi tam

mniam mniam ,ja teraz mam jazde na Ciechana Miodowego:-) Z tego co pamiętam to piwo zacne. I prawdziwe. Ja mam ochotę na coś z browaru Konstancin. Krajan padł niestety. Pewnie coś fajnego przywiozą Czesi. No zobaczymy. W tamtym roku nie wypiłem nawet piwa, chociaż sobie zrobiłem miejsce w diecie na dwie butelki. Poćwiczyłem na schodach w [...]

Dzień dobry świecie. Wstałem dzisiaj jakby mnie cała wieś skatowała sztachetami. I wtedy przypomniało mi się, że nie było wczoraj rozciągania. Straszna lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już [...]

[...] radochy. Potem dorzuciłam buty, bluzki z wywietrznikami, dżejzi gacie i kurna zaczęłam świrować bo czy wystarczająco ładnie ląduję stopą, czy też może mam wdech 3 krok. E tam. Czytaliście Murakamiego i jego podejście do maratonów? Ostatni maraton w Pozku kończyła kobitka w wieku 80-90 lat. Fajnie to wyglądało bo szurała nóżka za nóżką, obok [...]

[...] znajdowaliśmy ciężkie klapy od kubłów na śmieci z podwórza sąsiegniego budynku leżące w pobliżu naszego samochodu zaparkowanego przed naszym budynkiem. Jak one się tam dostały to nie wiem, ale te dwa miejsca odgradza budynek wysoki na 15+ metrów. A więc wiatry tutaj mają swoją siłę i mając to w pamięci za bieg w takich warunkach [...]

[...] miałem pulsometru, ale cieszyłem się jak pani w słuchawkach ogłosiła 18 km. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8951145/big.jpg Ogólnie bardzo w porządku. Czytam w postach biegających, że dzisiaj taki dzień, że grzech nie biegać. Potwierdzam. Nie wstałem dzisiaj świeży i jędrny, ale po 3 km przeszło. Przemoczyłem buty na wylot, [...]

Ja również jestem chętny ;) Staż może za duży nie jest, ale warto spróbować ;) Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 [...]

[...] na sąsiednim forum, zakupiłam sobie ściskacz 50 kg/110lbs i próbowałam to zacisnąć. chociaż raz. no i się zgarbiłam - jedną ręką nawet nie drgnęło, dwiema - coś tam trochę. ale jest challenge chociaż - zacisnąć to cholerstwo chociaż raz. # miska - zrzut - z lekka za duża wyszła ale mi się oko omsknęło i wzięłam proporcje nie te co [...]

Asia, ładny to on dopiero kiedyś tam będzie, mam nadzieję. 10/12 - DNT 11/12 - DT C - góra 1. Push Press 12/10/8/8 15/22,5/22,5/22,5 15/20/22,5/22,5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15/12/10/10 8,25/9,5x10/10,75/10,75 7/8,25/9,5/10,75 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 30/35/37,5/37,5 30/35/37,5/37,5 4. Wiosłowanie [...]

[...] ZMA - powody: od jakiegoś czasu nie mogę czasem spać w nocy, bo mnie mięśnie bolą, tak mocno i rwąco. rano po tym nie ma śladu, ale w nocy to jest upierdliwe i źle się odbija na funkcjonowaniu następnego dnia. z pierdół - zamówiłam wreszcie 'Bądź sprawny jak lampart' z nadzieją jakiegoś regularnego stosowania tego co tam będzie napisane.

Słuchajcie nie tworzę żadnego spamu, ale tak rzadkie wypiski i brak odpowiedzi na pytanie trochę irytuję mnie i wielu użytkowników. Tak naprawdę gdyby nie to krytykowanie i jak sami nazywacie spam to test miałby chyba z 6 stron i umarłby smiercią naturalną. Elipse jeżeli mnie nazywasz szczekaczem to się zastanów co ty mówisz.To może pan moderator [...]

[...] w stwierdzenia które jak powiedział Marcin były podane wam jako "rogal" i wy bez zastanowienia bez zbadania ich wiarygodności czy też skonfrontowania z faktami, ślepo w to wierzycie. Teraz gdy ja przedstawiam Wam wiarygodne informacje ( np. o Aldo Nadim) Wy jedyne co robicie to wyzywacie mnie i czepiacie się mojego wieku, [...]

[...] cos nowego na plecy, przyznam szczerze, ze wioslo i drazek juz mi sie muli, bo w domu niestety za duzo opcji nie mam... 5. po plecach nie bylo juz sily w lapach, ale cos tam pomachalem. lapy traktuje teraz jako dodatek do innych partii 6. +5kg, a w ostatniej serii + 10kg w stosunku do ostatniego razu, fajnie poszlo. 7. brakuje mi tego [...]

[...] treningu postaram się poprawić:-) Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. Poniosło mnie dzisiaj trochę:-) Nie działa mi Endomondo i nie wiem jaka prędkość i [...]

[...] Mieszkam na stałe w takim małym mieście,niektórzy ludzie są tu normalni ale większość w moim wieku to poziom zawodówki i w ogóle. Wybrałem sobie dość dobre LO i poziom tam jest zupełnie inny , co cieszy. Ale wracając do tematu ;d kiedy wychodze gdzies ze znajomymi to nie z nastawieniem żeby kogoś rozwalić tylko żeby się dobrze bawić...Żaden [...]

[...] siła????? bo po wpisce nie widać az takiego progresu chyba ze sie mylę??? a jakim planem będziesz teraz ćwiczył? robisz jakaś przerwę ? pozdr Rafi, no progres jakiś tam poszedł. Wszystko w podsumowaniu na 80 stronie, jak już zdażył napisać Kubinho. Miałem tygodniową przerwę, teraz w poniedziałek był pierwszy trening. Tłuszcze fakt b. [...]

[...] wyniki jakie uzyskał na ME,MŚ były zrobione na koksie.....stwierdził tylko że w swoim życiu sięgnął po sterydy. Widzicie różnicę ? OK, widzę różnicę. Rzeczywiście nie było tam mowy konkretnie co kiedy i ile. Wspominał tylko, że kiedyś brał. ...jest jeszcze tylko takie ale.... ćwiczę ze 20 lat i doświadczenie mi już dawno powiedziało, że nie [...]

[...] ale tyłka nie urywa. Nic nie czułem.. Dlatego ja skupiam się na najlepszych bosterach testosteronu dostępnych w sklepach oficjalnie i bez recepty (nie pisze o sokach) - witaminie D, DAA oraz dostępnym w aptekach DHEA (od czasu do czasu z żeń szeniem i melatoniną 3mg przed snem). To na mnie w miarę działa. ZMA to lipa. ZMA nie kupuję bo kupuje [...]

Dieta 7.30 - omlet + 20 g masła orzechowego Suplementacja: o-3, witaminki, czosnek 11.15 - 100 g kuraka + makaron orkiszowy 50 g + papryka + 16 g orzechów Suplementacja: o-3, sylimaron, czosnek 14.20 - kurak 100 g + brukselka + 16 g orzechów 17.00 - 120 g kury + brukselka 21.00 - 150 g twarogu półtłustego Będzie jeszcze porcja wheya z oliwa z [...]

[...] przysiad ciężki był i wydaje mi się, że za płytki elaine - dzięki z racji tego, że pisze wieczorem ta zaległą wypiskę to życzę miłego wieczoru Marta - zobaczymy co tam z tego wyjdzie już zaczynam się powoli bać o moje stawy i kręgosłup przy takich ciężarach, bo w Mc podniosłam więcej niż ważę troszkę cicho bo cierpię na brak czasu a [...]

Aaaa, no to git, bo zem sie bala, ze nie gadasz. A tam specjalisci, kazdy co innego gada, a mnie sie flaki z bolu przewracaja. Bede probowac, moze za jakis czas odrzuce maszyny i bede wiecej robic wolnych ciezarow, strasznie bym chciala, bo wierze w Wasze metody treningowe. Przyszlosc jest nieznana . Nawet wczoraj obejrzalam na youtube taki [...]